Libro Breathe, Empower, Achieve

$20.95 No incluye ITBMS.

Tome cinco para conseguir la atención plena: ¡diga no al agotamiento y sí al equilibrio!

Para muchas mujeres, el “equilibrio entre el trabajo y la vida” es un mito. Y cuando ya está haciendo malabarismos con una carrera, una vida personal y una familia, más sus proyectos paralelos, una pizca de autocuidado y la necesidad ocasional de dormir, la “atención plena” puede sonar como algo más que hacer.

Pero si toma cinco minutos para la atención plena de vez en cuando, puede que no solo salve su cordura, sino que también aumente su éxito. Deje que la psicoterapeuta Shonda Moralis le guíe a través de cincuenta “descansos conscientes” ingeniosamente vinculados a su apretada agenda:

Respirar, descansos conscientes promueven la calma y la conciencia a través de la meditación, comenzando con “Café” (página 39)
Empoderar, los descansos conscientes refuerza su confianza en sí mismo, por ejemplo, para “Desactivar el silencio” durante una reunión (página 149)
Lograr, descansos conscientes te ayuda a establecer y conquistar objetivos. . . por ejemplo, preguntando: “¿Por qué no yo?” (página 240)

Si crees que no tienes tiempo para la atención plena, este libro es definitivamente para ti.

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Tome cinco para conseguir la atención plena: ¡diga no al agotamiento y sí al equilibrio!

Para muchas mujeres, el “equilibrio entre el trabajo y la vida” es un mito. Y cuando ya está haciendo malabarismos con una carrera, una vida personal y una familia, más sus proyectos paralelos, una pizca de autocuidado y la necesidad ocasional de dormir, la “atención plena” puede sonar como algo más que hacer.

Pero si toma cinco minutos para la atención plena de vez en cuando, puede que no solo salve su cordura, sino que también aumente su éxito. Deje que la psicoterapeuta Shonda Moralis le guíe a través de cincuenta “descansos conscientes” ingeniosamente vinculados a su apretada agenda:

Respirar, descansos conscientes promueven la calma y la conciencia a través de la meditación, comenzando con “Café” (página 39)
Empoderar, los descansos conscientes refuerza su confianza en sí mismo, por ejemplo, para “Desactivar el silencio” durante una reunión (página 149)
Lograr, descansos conscientes te ayuda a establecer y conquistar objetivos. . . por ejemplo, preguntando: “¿Por qué no yo?” (página 240)

Si crees que no tienes tiempo para la atención plena, este libro es definitivamente para ti.

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